FIT SRIT WYPALANIE

Witam Was w pisemnej części tego bloga. 

Ta dodatkowa zakładka na blogu pojawiła się na miesięczny okres, w którym postanowiłam podjąć się wyzwania ćwiczeń nie tylko z uwielbianą Mel B, ale także we własnym zakresie aktywności fizycznej. 

Od dnia dzisiejszego, zmotywowana facebookowy'm wydarzeniem ruszam  z ćwiczeniami  według poniższego  kalendarza. 

           

     ROZGRZEWKA 

ĆWICZENIA NA NOGI 

ĆWICZENIA NA BRZUCH 

ĆWICZENIA  NA POŚLADKI 

ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE I ROZCIĄGAJĄCE

                                          

A TAKŻE PONIŻSZE ĆWICZENIA CO DWA DNI  ( według tabeli)

Dla zobaczenia efektu końcowego postanowiłam, zrobić kilka zdjęć sylwetki przed ćwiczeniami. Fotorelację będą zdawana raz w tygodniu. 

  

  WYMIARY 

(poniedziałek 18.11.2013)

KLATKA PIERSIOWA  ------->  89 cm 

TALIA -------- >  76 cm 

BIODRA ---------> 97 cm 

UDA --------> 57 cm 

Życzę sobie powodzenia, zachęcam Was do wyzwania i śledzenia moich postępów.